正確 減 重
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想要減肥除了低GI之外也要低GL
GL的計算方法,是用GI值乘以含醣量再除以100 ,GL超過20就算高GL,11~19屬中GL,10以下算低GL。
低GI的食物不一定低熱量,含醣量也不見得比較低。
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